Ein sexy Bauch kann eine echte Herausforderung sein. Wir haben für dich die 5 ultimativen Bauch-weg-Tipps zusammengestellt, die auch wirklich funktionieren!
Die Kombination aus Guarana und grünem Tee ist eine unschlagbare Koffein-Bombe, die den Fettstoffwechsel unterstützt. Laut einer Studie erhöht eine Dosis von 150 mg Koffein und 120 mg Grüntee-Extrakt die Fettverbrennungsrate um 26%. Guarana besitzt etwa dreimal so viel Koffein wie Kaffee, was diese Pflanze aus dem Amazonas zu einer Koffein-Quelle der Extraklasse macht!
Oftmals sind ein aktiver Stoffwechsel und ein Bauch-Workout zwecklos, wenn Blähungen den flachen Bauch unsichtbar machen. Deshalb solltest du Lebensmittel meiden, die Blähungen verursachen. Dazu zählen unter anderem Sauerkraut, rohe Zwiebeln und Sprudelwasser.
Zu viele Kohlenhydrate, insbesondere am Abend, erschweren deinen Weg zu einem sexy Bauch. Abends solltest du bevorzugt zu Eiweißquellen und Gemüse greifen. Oder aber du ersparst dir die Zeit in der Küche und ersetzt dein Abendessen durch einen eiweißreichen Shake, der dich langanhaltend satt macht.
Pimpe deine Mahlzeiten mit Lein-, Chia- und Flohsamen, die aufgrund der enthaltenen Ballaststoffe auf natürliche Weise sättigen. Dadurch neigst du weniger dazu, zwischen den Mahlzeiten zu naschen, was sich positiv auf deine Fettverbrennung auswirkt.
Um Fett in der Bauchregion zu verbrennen, solltest du täglich 300 bis 500 kcal einsparen. Mit Erythrit kannst du reuelos deine Backwaren und Getränke süßen, denn im Vergleich zu Zucker hat dieser Zuckeraustauschstoff keine Kalorien.
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