- 112,5mg Magnesium je Flasche, welches den normalen Energiestoffwechsel und Muskelfunktion unterstützt
- Kalorien- und Zuckerfrei
- Mit natürlichem Aroma
Ausdauer & Energie
- Weingummi mit Kohlenhydraten
- Kohlenhydrate, Eiweiß
- Idealer Energizer auch während dem Training
- Kaskadenfermentiertes Konzentrat aus frischen Früchten
- Magnesium + Spurenelemente + Vitamine B, C und D
- Frei von Farb- und Konservierungsstoffen
- Die PowerGels Hydro sind für viele Sportler der ideale Kohlenhydratlieferanten. Mit extra Natrium, das durch Schweiß mengenmäßig am meisten verlorene Elektrolyt. Leicht trinkbar!
- Die C2MAX Kohlenhydratmischung enthält ein 2:1 Verhältnis aus Glukose- & Fruktose-Quellen - das entspricht ca. 25g Kohlenhydrate pro PowerGel
- Mit extra Magnesium und Natrium (ca. 200mg pro Beutel) - perfekt für den Sport!
- Viele der Produkte sind auf der Kölner Liste aufgeführt. Die Kölner Liste testet Produkte auf verbotene Substanzen - für mehr Sicherheit und Transparenz
- Powerbar 5 Electrolytes: Die Brausetabletten ergeben ein hochwertiges, kalorienfreies Sportgetränk mit den 5 Hauptelektrolyten im Verhältnis wie man sie durch Schweiß verliert - ideal für Grundlagenausdauertraining und wann immer du Sport treibst aber keine Kalorien oder Kohlenhydrate zu dir nehmen willst
- Nährwerte: Die 5 Hauptelektrolyte (Natrium, Chlorid, Kalium, Magnesium und Calcium) im Verhältnis wie man sie durch Schweiß verliert. Ohne Zucker, 0 Kalorien! Pink Grapefruit und Zitrone Tonic Boost enthalten zusätzlich 75mg Koffein pro Portion, welches die mentale Leistungsfähigkeit erhöhen kann
- Für mehr Sicherheit: Viele unserer Produkte sind auf der Kölner Liste aufgeführt. Die Kölner Liste testet unsere Produkte auf verbotene Substanzen - für mehr Sicherheit und Transparenz
- Mineral Getränk
- Natrium, Chlorid, Kalium, Magnesium, Kalzium
- Erfrischend, fruchtiger Geschmack
- Sportgetränk mit Mineralstoffen
- Unterstützt einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt durch Zink
- Trägt durch Selen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei
- Jetzt neu: Zuckerarm! 88% weniger Zucker als die alte Rezeptur!
- Enthält u.a. Molken - und Milcheiweiß
- Leichter und lockerer Geschmack
- 200mg Koffein pro Portion
- Fruchtiger Geschmack
- Für extremen Fokus
- Powerbar Ride Energy: Der Ride Energy Riegel kombiniert den großartigen Geschmack von Erdnüssen, Karamell und Kakao mit der Funktion eines Sportriegels. Mit hochwertigem Protein und Kohlenhydraten!
- Nährwerte: Ein Riegel liefert dir ca. 24g Kohlenhydrate, 10g Protein, ca. 9,5g Fett – und das bei ca. 224 Kalorien pro Riegel. Mit extra Magnesium zur Unterstützung des Energiestoffwechsels
- Viele der Produkte sind auf der Kölner Liste aufgeführt. Die Kölner Liste testet Produkte auf verbotene Substanzen - für mehr Sicherheit und Transparenz
- Liefert dem Körper die 5 Hauptelektrolyte (Natrium, Chlorid, Kalium, Magnesium und Calcium) im Verhältnis wie man sie durch Schweiß verliert
- Wissenschaftlich entwickelte C2MAX Dual Source Carb Mix Kohlenhydratmischung enthält ein spezielles Verhältnis an Glukose- und Fruktose-Quellen
- 75mg Koffein pro Portion
- 400mg L-Arginin pro Portion
- Ohne künstliche Aromen, Farb- und Konservierungsstoffe (lt. Gesetz)
- optimaler Energielieferant für alle Sportaktivitäten
- 100% handgefertigtes Naturprodukt
- für Vegetarier und Veganer geeignet
- Hochwertiger Grüntee Extrakt
- Natürlicher Radikalfänger
- Thermische Wirkung
- Wenig Kalorien
- Niacin, Vitamin B6, Folsäure und Vitamin E
- Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
- Für sportliche Herausforderungen
- Casein, Molken-Eiweiß, Soja-Eiweiß
- Kann zum Muskelwachstum- und Erhalt beitragen
- Praktischer Energiespender
- Kohlenhydrate, Vitamin B1, B2, B6
- Liefert Energie, wenn sie benötigt wird
- Isotonische Tabs
- Magnesiumcarbonat, Natriumchlorid, Vitamin B, C, E
- Besonders für Ausdauersportler
- koffeinhaltige Kapseln
- lang anhaltender Effekt
- Guarana, Koffein, Taurin und Ginseng-Extrakt
- Cerealien-Riegel
- Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett
- Der Riegel für unterwegs
- Powerbar ISOACTIVE ist durch seinen erfrischenden Geschmack perfekt für dein Training, denn er liefert dir 3 Vorteile in einem Produkt: Flüssigkeit, Elektrolyte und Kohlenhydrate
- Mit den "5 Electrolytes" liefert ISOACTIVE dem Körper die 5 Hauptelektrolyte (Natrium, Chlorid, Kalium, Magnesium und Calcium) im Verhältnis wie man sie durch Schweiß verliert
- C2MAX Dual Source Carb Mix Kohlenhydratmischung enthält ein 2:1 Verhältnis aus Glukose- und Fruktose-Quellen. Perfekt für den Sport!
- Mit natürlichen Aromen - ohne Konservierungsstoffe!
- komplettes Trainingspaket
- natürlicher Flavon/Steron Komplex
- speziell für Hardgainer entwickelt
- 200 mg Koffein
- Mit L-Citrullin und Beta-Alanine
- Vitamin C und Zink
- Kohlenhydratspender
- Maltodextrin, Vitamine
- Liefert Energie
- Trimethylxanthin/Koffein + Taurin
- Grüntee-Extrakt + Glucuronolacton
- Mit Inositol, L-Arginin ( Pina Colada und Peach Ice Tea ohne Arginin ) und L-Carnitin
- In 2 leckeren Geschmacksrichtungen
- Ideal als Energiegetränk oder Pre-Workout-Booster
- Enthält 5g Aminosäuren und 175mg Koffein
- Treib dein Workout ans Limit!
- Nitric-Oxide-Präkursoren in Maximaldosierung
- Satte 8.000 mg L-Citrullin Malat
- Geballte 6.000 mg L-Arginin in hochbioverfügbarer AKG-Form
- Sagenhafte 4.000 mg Taurin
- Fruchtig und erfrischend im Geschmack
- Kalorien- und Zuckerarm für eine kalorienbewusste Ernährung
- Mit den Mineralstoffen Magnesium und Natrium
- Natürliche Aromastoffe und aspartamfrei
- Frei von Laktose und Gluten
- Energie-Riegel
- Vitamine B1, B2, B6, C, Niacin, E, Haferflocken
- Ideal für die Aufwärmephase und während des Workouts
- Beinhaltet klinisch geteteste Inhaltsstoffe wie CarnoSyn Beta-Alanin (1600mg pro Portion)
- Kein Zucker und keine Kalorien
- Perfekter Energy Shot für unterwegs oder vor dem Training
- Die Premium-Serie des beliebten Energy Gels aus den USA
- Erhöhter Anteil an Aminosäuren
- Handlich und optimal für alle Sportarten
- Stärkster legaler Pre-Workout Booster, der in der EU zugelassen ist
- Innovative Wirkstoffkombination
- Ultimativer Effekt für Pump und mentale Konzentration
- Isotonischer Durstlöscher
- Magnesium, Calcium, Natrium, Kohlenhydrate
- gleicht Flüssigkeits- und Mineralstoffdefizite aus
- Unverwechselbares Geschmackserlebnis
- 100 % vegetarisch – zudem sind vegane und laktosefreie Sorten erhältlich
- Natürliche Energiequelle für körperliche und geistige Herausforderungen
- Das beliebte Energy Gel aus den USA mit 100 kcal
- Bestehend aus 85% komplexen Kohlenhydraten & 15% Einfachzucker
- Handlich und optimal für alle Sportarten
- Das beliebte Energy Gel aus den USA mit 100 kcal
- Bestehend aus 85% komplexen Kohlenhydraten & 15% Einfachzucker
- Handlich und optimal für alle Sportarten
- EFX Kre-Alkalyn
- Erhöht die Leistung im Krafttraining
- Für Bodybuilder und Kraftsportler
- Die flüssige Alternative zum Original Energy Gel
- Einfache Einnahme ohne Wasser möglich
- Handlich und optimal für alle Sportarten
- BETAPOWER®
- Ohne Zucker, keine künstlichen Farbstoffe
- Niacin & Vitamin B12
- 25 Cent Pfand-Cashback pro Flasche bei Rückgabe im Handel
- Die flüssige Alternative zum Original Energy Gel
- Einfache Einnahme ohne Wasser möglich
- Handlich und optimal für alle Sportarten
- 21 Beutel mit effektiven Inhaltsstoffen
- hochdosierte Vitamine (B3, D6)und Mineralstoffe
- zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels durch Zink
- Speziell für lange Ausdauereinheiten
- Kurz- und langkettige Kohlenhydrate
- B-Vitamine und Vitamin C
- Vegan
- Salz, essentielle Mineralstoffe und Kohlenhydate mit fruchtig-frischem Geschmack
- Wissenschaftlich evaluierte Formel
- Schnelle Einnahme und Aufnahme des Körpers
- Die Premium-Serie des beliebten Energy Gels aus den USA
- Erhöhter Anteil an Aminosäuren
- Handlich und optimal für alle Sportarten
- Salz, essentielle Mineralstoffe und Vitamin D3
- Wissenschaftlich evaluierte Formel
- Handlich und optimal für alle Sportarten
- Das beliebte Energy Gel aus den USA mit 100 kcal
- Bestehend aus 85% komplexen Kohlenhydraten & 15% Einfachzucker
- Handlich und optimal für alle Sportarten
- Salz, essentielle Mineralstoffe und Vitamin D3
- Wissenschaftlich evaluierte Formel
- Handlich und optimal für alle Sportarten
- Salz, essentielle Mineralstoffe und Kohlenhydate mit fruchtig-frischem Geschmack
- Wissenschaftlich evaluierte Formel
- Schnelle Einnahme und Aufnahme des Körpers
- Die flüssige Alternative zum Original Energy Gel
- Einfache Einnahme ohne Wasser möglich
- Handlich und optimal für alle Sportarten
Ausdauer und Regeneration
Ein regelmäßiges Energie- und Ausdauertraining sollte zum Grundstock eines jeden Sportlers gehören. Bewegung ist gut für Herz und Kreislauf und hilft, Muskeln zu lockern und Verspannungen zu lösen. Gerade Ausdauertraining wie Joggen oder Radfahren ist mittlerweile zu einem Volkssport in Deutschland geworden. Wenige Minuten am Tag sorgen bereits für eine bessere Durchblutung, ein gesünderes Immunsystem und verbessern die allgemeine Kondition. In jedem Fitnessstudio stehen Cardiosportlern mittlerweile neben Radergometer auch Stepper, Crosstrainer, Rudergerät, ein Indoor-Bike oder eben das Laufband zur Verfügung.
Warum tut Ausdauersport jedem gut?
Eine Verbesserung der Kondition ist auch für Bodybuilder und Kraftsportler wichtig, um Belastungen über einen längeren Zeitraum ohne Ermüdung durchzuführen bzw. eine schnelle Regeneration nach dem Training zu erwirken. Zudem lässt das regelmäßige Verbrennen hoher Energiezahlen den Stoffwechsel auch in Ruhephasen mehr arbeiten als bei einem sportlich inaktiven Menschen. Um Kraft und Ausdauer für ein Konditionstraining zu haben, bedarf es nicht nur regelmäßiger Workouts, die in Ablauf und Intensität von Zeit zu Zeit geändert werden sollten, um den Organismus nicht an die Belastung zu gewöhnen. Auch zielgerichtet eingesetzte Sportnahrungsmittel können helfen, das Energie- und Motivationslevel vor einem Training zu pushen und die Belastungskurve währenddessen hochzuhalten.
Passende Sportnahrungsmittel
Ein ganz wichtiger Faktor hier sind Kohlenhydrate. Dabei unterscheidet man zwischen lang- und kurzkettigen Kohlenhydraten, die beide eine Rolle im Ausdauersport spielen. Während kurzkettige Kohlenhydrate wie Traubenzucker oder Maltodextrin schnell vom Körper absorbiert und in Glucose – also Energie – umgewandelt werden können und somit kurz vor dem Training als Booster zum Einsatz kommen, dienen langkettige Kohlenhydrate wie brauner Reis, Vollkornprodukte und Nudeln einer langfristigen Energiesättigung. Die mehrfach aneinandergereihten Zuckermoleküle müssen vom Körper zunächst in Einfachzucker wie Glucose aufgespalten werden und lassen den Insulinspiegel deswegen nur langsam ansteigen. Eine langfristige Sättigung und Energiezufuhr ist die Folge, was wiederum bei einem langen Lauf oder einer großen Mountainbike-Tour unabdingbar ist.
Natürlich sollten aber auch Ausdauersportler auf wertvolle Proteine und Aminosäuren zurückgreifen, um ihre Nährstoffspeicher nach einem anstrengenden Training wieder aufzufüllen und eine raschere Regenerierung ihrer Muskeln herbeizuführen. Gerade die für Muskelaufbau und –schutz sehr wichtigen essentiellen Aminosäuren, die der Körper nicht selbst produzieren kann, müssen über hochwertige, geschmackvolle Shakes wieder zu sich genommen werden. Sie dienen dem Körper als Bausteine zur Bildung von Protein-Strukturen, die wiederum zum Muskelerhalt beitragen und sich positiv auf die Fettverbrennung auswirken.
Zusätzlich haben wir hochwertige, sorgfältig ausgewählte Energybooster mit Koffein, Guarana, Taurin und Grüner Tee-Extrakten im Angebot, die die Vitalität erhöhen und Ermüdungserscheinungen vorbeugen können. Die Palette unseres Shops für Energie- und Ausdauersportler ist also riesig, aufeinander abgestimmt und unter strengen Auflagen produziert! Bei Bedarf können gern passende Ernährungs- und Trainingspläne sowie unsere telefonische Beratung angefordert werden.
Regeneration
Ziel eines jeden Sportlers ist es, die eigene körperliche Leistungsfähigkeit kontinuierlich zu verbessern. Doch oftmals wird vergessen, dass Regenerationsphasen neben den Trainingsphasen essentiell sind, um die vollen Leistungskapazitäten des Körpers nachhaltig ausschöpfen zu können. Regenerationszeiten sind nicht nur bei Spitzenathleten fest in der Tagesplanung etabliert, sondern sollten jederzeit als fester Trainingsbestandteil ernstgenommen werden.
Die Prozesse, die während der Regeneration im Körper ablaufen, sind komplex. Harte Trainingseinheiten führen dazu, dass der Stoffwechsel sich um ein Vielfaches beschleunigt, die Muskeln durch die Belastung Schäden in ihrer Mikrostruktur erfahren (dies kann man in Form eines Muskelkaters sogar deutlich spüren), die Energiespeicher geleert werden, aus denen der Körper die Kraft für das Training geschöpft hat und der Flüssigkeits-/ und Elektrolythaushalt zunehmend aus dem Gleichgewicht gerät. Was sich erst einmal drastisch anhört ist am Ende gar nicht so schlimm –sofern man nach Trainingseinheiten richtig handelt und dem Körper die Ressourcen bereitstellt, die er nun so dringend benötigt.
Damit der beschleunigte und hungrige Stoffwechsel nach dem Training nicht wertvolles Muskelgewebe anknabbert, sondern hochwertiges Essen zugunsten von Muskeln verbrennt mit der noch aktiven Glut des Workouts, ist es sehr wichtig, sich im Zeitrahmen von einer Stunde nach dem Training einen Proteinshake oder Energyriegel zu gönnen. Damit kann man seinen Körper gleichzeitig mit wichtigen Nährstoffen wie Vitaminen, Aminosäuren, Spurenelementen und langkettigem Casein versorgen, die die ausgebrannten Speicher wieder auffüllen und für den Muskelaufbau und die Regeneration deines Organismus sorgen. Speziell das Casein spielt im Rahmen einer langen Nachtruhe - ja, Schlaf ist sehr wichtig für deine Muskeln - eine besonders herausragende Rolle, da es die während der Ruhephase sich langsam leerenden Proteinvorräte auffüllt und den Körper langfristig sättigt. Eine kleine Quarkspeise und Nüsse vor dem Schlafengehen oder ein cremiger Casein-Shake können dagegen bewirken, dass das Muskelgewebe auch über Nacht weiter aus- und aufgebaut wird. Hier haben wir hochwertige Produkte qualifizierter und beliebter Hersteller im Programm, so unter anderem das Protein 80 Plus von Weider, IronMaxx‘ „100% Whey Isolate“ oder Scitec Nutrition mit dem reinen 100% Casein Complex. Zudem sollte man darauf achten, dass die nächste Mahlzeit nach dem Training ein balanciertes Nährstoffverhältnis aufweist. Besonders komplexe Kohlenhydrate sind nun sehr wichtig, da der Körper die entleerten Glykogenspeicher wieder auffüllen muss, um den Körper bei deiner nächsten Trainingseinheit mit der Extraportion Power versorgen zu können.
Damit der Elektrolythaushalt wieder ins Gleichgewicht kommt, sollte man – schon während des Trainings, aber besonders danach – auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten und den Körper mit zusätzlichen Mineralstoffen versorgen. Stilles Wasser oder Sportgetränke wie Isostar eignen sich hierfür hervorragend.
Um einem starken Muskelkater vorzubeugen, ist Magnesium essentiell, denn es verringert die Muskelspannung und sorgt so für eine optimale muskuläre Erholung. Auch Zink wirkt sich fördernd auf Regenerationsprozesse aus, da es dafür sorgt, dass der Körper das für den Muskelaufbau so wichtige Protein besser aufnehmen und verwerten kann. Außerdem stabilisiert Zink das Immunsystem und wappnet es auch nach kraftraubenden Outdoor-Trainingseinheiten gegen Infektionen und Erkältungen.